Древнее знание о работе человеческого организма, состоящего в единстве с окружающим миром, содержит немало ценных наблюдений и выводов, представляет собой стройную, логически обоснованную систему видения сути вещей и явлений. Логика древних опирается на знание законов природы и жизни, исходит из представлений о естественной гармонии, присущей нормальному течению жизненных процессов, о возможности ее восстановления естественными способами и методами.

Правильное поведение днем и ночью – один из таких методов. Он называется «основа повышения жизненности», определяется как «умение укреплять здоровье днем и ночью», рассматривается как наиболее эффективный метод естественного оздоровления. Основой метода является принцип «не вреди естественным проявлениям жизни» и ряд правил (см. раздел 1.10 и ниже), следуя которым, можно восстановить и сохранить естественное течение множества процессов суточного жизненного цикла.

Два главных закона этого цикла, согласно которым изменяется состояние целостного организма, показаны на рисунках 8, 9, 10. Они представляют собой наглядное изображение того, что называется «небесный корень жизни», «важнейшая основа жизненности» и с давних времен используются для объяснения сущности здоровья и принципов его укрепления, рассматриваются как «основа, которой необходимо уделять особое внимание при лечении и предупреждении болезней».

Основная задача лечения и профилактики самых разных болезненных состояний традиционно определяется как «восстановление естественного здоровья», при этом особое значение придается восстановлению естественных ритмов жизненных процессов.

Ритм – небесная основа жизни. Наблюдая различные проявления жизни, изучая работу внутренних органов и пульсацию крови в сосудах, древние врачи соотносили свои наблюдения с временем дня и ночи, сезоном года, днем лунного месяца. Они установили, что:

«Основное условие здоровья – умение сохранять естественное течение жизни днем и ночью».

«Истинные причины многих болезней кроются в нарушении естественных ритмов жизни».

Основа жизненной гармонии. Еще до нашей эры людям было известно о том, что в течение суток в теле человека происходит множество закономерных изменений, которые являются важнейшей основой жизни и здоровья.

В китайской медицине общий порядок этих изменений, основной закон жизни изображается двумя схемами, показанными на рисунках 9 и 10. Они отражают представления о максимальной (рис. 9) и минимальной (рис. 10) активности так называемых «главных органов» и связанных с ними каналов циркуляции Ци и крови.

Учение о системе органов и каналов мы рассмотрим в главе 2, здесь отметим общие представления о главном законе естественного здоровья.

Жизненная сила Ци, управляющая всеми процессами, циркулирует в теле человека по каналам (нервные пути и кровеносные сосуды), обеспечивая повышение и снижение активности органов и каналов в строго определенной последовательности.

Эта последовательность неизменна. Каждый орган и связанный с ним канал в определенное время суток достигают максимума своей функциональной активности (рис. 9). Минимум их суточной активности диаметрально противоположен по времени (рис. 10).

Эти две схемы наглядно показывают «глубинную суть жизни», важные закономерности ее нормального течения и с давних времен используются в лечебной практике и практике укрепления здоровья. Они являются ключом к пониманию сущности здоровья – естественной гармонии множества жизненных процессов, причин возникновения болезней и путей их устранения, заключают в себе общий принцип работы целостного организма, состоящего в единстве с окружающим миром.

Правила здоровой жизни. На рисунках 8, 9, 10 показано то, что называется «важнейшая основа телесной гармонии» и определяется как: 1) естественное течение жизни; 2) истинное здоровье; 3) основа жизненности (жизнеспособности).

Древняя медицина рассматривает восстановление естественных ритмов организма как основное условие эффективного лечения и предупреждения болезней, как естественную возможность продления жизни. Поэтому больным и здоровым рекомендуется «действовать в согласии с временем дня и ночи», «действовать так, чтобы не нарушать основной закон жизни».

Выявляя причины болезни, восточный врач уделяет особое внимание образу жизни, питанию и состоянию духа человека. Он назначает лекарства, диету, советует укрепить дух и следовать определенным правилам, помогающим восстановить естественное течение жизненных процессов.

1. Лечь спать с наступлением темноты.

2. Естественное пробуждение на рассвете.

3. Выпить небольшими глотками 1 – 2 стакана воды. Опорожнить кишечник.

4. Выполнить комплекс лечебных и укрепляющих упражнений.

5. Завтрак – в ранние утренние часы, обед – в полдень, ужин – до захода Солнца.

Это называется: естественный ритм жизни, естественный путь возрождения жизненной сущности.

Здоровье восстанавливается и укрепляется, если установить и постоянно поддерживать правильный режим питания и сна, нормальную работу кишечника, регулярно выполнять подходящий комплекс упражнений. Все это нормализует многие естественные процессы организма и повышает его жизнеспособность.

Принцип естественности. Общим принципом лечения и предупреждения самых разных недугов является восстановление естественных закономерностей, присущих нормальной работе организма. Здесь мы рассмотрим некоторые из них.

Режим питания. Работа органов пищеварительной системы изменяется так, как это показано на схемах рисунков 9, 10.

Вскоре после восхода Солнца (рис. 9) становится максимальной функциональная активность желудка, его готовность к обработке пищи, затем следует максимум суточной активности поджелудочной железы. В желудке пища находится около двух часов, потом переходит в верхний отдел тонкого кишечника. В это время сюда поступают вещества поджелудочной железы.

Усвоение питательных веществ происходит в тонком кишечнике, максимум активности которого наступает после полудня (рис. 9). Считается, что полностью соответствует «естественности» пища, принятая ранним утром. Поэтому утром рекомендуется съедать большую часть дневной нормы. Обедать следует около полудня, ужинать – до захода Солнца.

Вскоре после захода Солнца (рис. 10) наступают периоды самой низкой суточной активности желудка и поджелудочной железы, а после полуночи – тонкого кишечника. Это время сна и отдыха пищеварительной системы, таков естественный порядок, нарушать который нельзя никому. На Востоке говорят:

Исследования показали: вследствие снижения функциональной активности органов пищеварения после захода Солнца происходит застой пищи в желудке и кишечнике, ее гниение и брожение, в результате чего, в кровь поступают вместо питательных веществ, вещества токсические. Процессы гниения и брожения пищи приводят к самоотравлению организма, а также к гибели микрофлоры кишечника – тех полезных бактерий, которые играют большую роль в процессах пищеварения и общем обмене веществ. Все это приводит к нарушению функций нервной системы, заболеваниям кишечника, обменным, кожным и другим болезням.

Причины нарушения обмена веществ, заболеваний желудка и других органов пищеварительной системы часто кроются в нарушении естественных ритмов их работы. Восстановление этих ритмов способствует излечению и приводит к оздоровлению всего организма.

Правильный режим питания – общеукрепляющий метод восстановления здоровья. К числу таких методов относится и правильное употребление воды.

Режим употребления воды. Вода является важнейшей основой жизни и здоровья. Это известно людям с давних времен, как и множество болезненных состояний, возникающих в результате недостатка воды в организме. Различают острую (тепловой удар с потерей сознания) и хроническую недостаточность воды, которая возникает при недостаточном ее употреблении и является причиной «истощения жизненных сил» – нарушения нормального течения всех жизненных процессов.

К проявлениям недостатка воды относятся: сухость во рту, сухие губы, сухая кожа, запор, беспокойный сон, тошнота, головная боль, чувство усталости. В жаркую погоду головная боль и тошнота обычно являются предвестниками теплового удара. Это тяжелое состояние, которое всегда легче предупредить, чем вылечить. Профилактика теплового удара и других нарушений состоит в регулярном и достаточном употреблении воды.

Регулярность и достаточность – два принципа водного режима. Вода должна поступать в организм регулярно, небольшими порциями в течение всего дня. Она должна быть на рабочем месте, оптимальный режим: выпивать стакан воды в течение часа. Прием воды прекращается за 10 минут до еды и возобновляется через 2 – 3 часа после приема пищи. В сутки человеку требуется 2,5 – 3 литра воды, в жаркую погоду – около 4 литров.

Когда человек спит, вода не поступает в организм, поэтому рекомендуется утром, сразу после пробуждения выпить небольшими глотками 1 – 2 стакана воды. Утренний прием воды – часть водного режима и простой способ восстановления и сохранения нормальной работы толстого кишечника (см. ниже).

Ритм очищения. Основные причины, приводящие к нарушению нормальной работы и заболеваниям толстого кишечника: 1) недостаточное содержание клетчатки в пище; 2) хроническая недостаточность воды; 3) нарушение естественного ритма суточной активности.

Чтобы нормализовать работу кишечника, необходимо устранить эти причины – увеличить употребление овощей и фруктов, установить нормальный водный режим и восстановить «естественность» – регулярное опорожнение кишечника в период его максимальной активности.

Этот период показан на рисунке 9: час до восхода Солнца и час после него. В это время достаточно выпить воды (1 – 2 стакана), чтобы произошло естественное опорожнение. Пить воду надо медленно, небольшими глотками. Следует отметить, что кишечник активизирует не сама вода, а ее глотание. Глотательные движения вызывают рефлекторное усиление перистальтики, что и используется в данном методе.

О сущности методов. Методы естественного оздоровления, о которых мы рассказали выше, называются: «простые способы укрепления здоровья». Они просты в исполнении, доступны каждому человеку, применяются при лечении (в комплексе необходимых лечебных мероприятий) и предупреждении болезней. С помощью этих методов: 1) устраняются общие причины многих нарушений; 2) восстанавливается естественное течение жизненных процессов; 3) устанавливается естественная гармония суточного цикла.

5 основ естественного здоровья. Для нормальной работы целостного организма необходимы определенные условия. К важнейшим из них традиционно относятся: естественный ритм сна (рис. 8) и работы органов (рис. 9, 10), достаточное употребление воды, правильное питание и душевное спокойствие.

Эти условия называются «5 основ естественного здоровья» или «5 естественных путей продления жизни». Базовая основа искусства долголетия – правильное поведение днем и ночью, умение следовать Ритму во всем, что делает человек.