Древним врачам удалось постичь многие тайны жизни, выявить многие возможности естественного оздоровления, разработать единые принципы лечения и предупреждения болезней. Они исходили из представлений о единстве человека и природы, о единстве тела и духа, видели общее направление избавления от болезней в том, чтобы «укрепить дух и следовать природе».

Общая задача лечения и профилактики традиционно определяется как «устранение причин болезней и укрепление основ жизни», общая цель – как «возрождение жизненной сущности», «восстановление и сохранение естественной гармонии жизни».

Здоровье – это гармония тела и спокойствие духа. Это естественное состояние, основы которого: 1) здоровый образ жизни; 2) правильное питание; 3) забота о теле и духе; 4) знание причин болезней; 5) умение учитывать естественный ход явлений в природе и человеке.

Это «5 принципов здоровой жизни» или «5 главных условий восстановления и сохранения здоровья», которые традиционно рассматриваются как «важная основа лечения и предупреждения всевозможных недугов».

В этих принципах – ключ к пониманию сущности здоровья и путей его укрепления, они заключают в себе общий принцип лечения и профилактики – устранение причин болезней и укрепление основ жизни.

Возрождение жизненной сущности. Естественное здоровье достигается простыми, доступными каждому человеку методами: естественный образ жизни, массаж, упражнения, гигиенические процедуры, регулирование питания и сна, методы воспитания духа.

С давних времен с помощью комплекса этих методов (методы естественного оздоровления), устраняются первопричины болезней, которым подвержен человек и укрепляются телесная, духовная и природная основы жизни. На Востоке говорят:

«Телесная основа укрепляется питанием, водой, сном и упражнениями, духовное начало - размышлением, природная основа - всем образом жизни человека».

Регулярное выполнение упражнений устраняет застойные явления в теле, предупреждает болезни старости. Правильное питание, достаточное употребление воды (до 3 литров в сутки), достаточный сон (не менее 8 часов) обеспечивают нормальное течение множества жизненных процессов.

Дух укрепляется размышлением, благодаря которому человек познает себя, окружающий мир, законы природы и жизни, понимает причины болезней. Говорят: «Укрепление духа искореняет болезни» – устраняет их истинные корни, первопричины телесных и душевных страданий.

Особое внимание в теории и практике естественного оздоровления уделяется правильной организации образа жизни человека – правильному поведению днем и ночью, умению «жить по законам тела, духа, Земли и Неба».

О роли образа жизни. В трактатах говорится о том, что образ жизни может быть источником здоровья и болезни, может продлить жизнь и сократить ее, является тем, что определяет общее состояние здоровья в течение всей жизни, а в конечном итоге и ее срок.

Большинство людей не думают о том, как они живут, не знают, что именно в образе жизни кроется ключ к здоровью и долголетию. Поэтому они болеют и старятся раньше срока. Чтобы избавиться от болезней и продлить жизнь, необходимо правильно организовать то, что обычно делает человек. Любое действие должно быть разумным, направленным на укрепление здоровья.

Жизнь совершенна по своей природе. Поэтому сохранять естественное (совершенное) здоровье несложно тому, кто знает ее основные законы, умеет действовать, не нарушая естественное течение жизни.

В повседневной деятельности следует постоянно учитывать естественные изменения в природе и человеке, стараться не нарушать естественный ход вещей и явлений. Это основа здоровья, общий принцип лечения и предупреждения самых разных недугов.

Образ жизни как метод. Медицина Востока придает образу жизни человека исключительно большое значение, рассматривает его как: 1) основной источник здоровья и болезни; 2) основной метод восстановления и сохранения истинной природы тела; 3) как базовую основу искусства долголетия. Говорят:

Здоровым традиционно называется образ жизни, в котором гармонично сочетается все, что необходимо для ее нормального течения: вода, питание, сон, движение, режим труда и отдыха, спокойствие ума.

Основой теории здорового образа жизни являются принципы «естественности», «гармонии» и «подобия», о которых мы расскажем ниже и в разделе 1.9, практической основой – «правила здоровой жизни», позволяющие правильно организовать суточный ритм повседневной деятельности (разделы 1.10, 1.11). Это очень простые правила, однако, с их помощью осуществляется то, что называется: «восстановление истинной природы тела», «укрепление природной основы жизни».

Принцип естественности. Жизнь – это совершенное и гармоничное природное явление. И важно не мешать ее естественному течению, уметь сохранять и укреплять истинное (естественное) здоровье. Принцип «не вреди естественным проявлениям жизни», «действуй в пределах естественных закономерностей» – базовая основа всех лечебных и укрепляющих методов. Все они направлены на восстановление и сохранение естественных процессов организма, естественной (природной) гармонии, присущей нормальному течению жизни.

Принцип гармонии. Согласно традиционным воззрениям, гармония – это свойство природы и жизни.

Это: 1) принцип устройства мира, в котором все взаимосвязано, изменяется по определенным законам и образует гармонию; 2) принцип работы человеческого организма, в котором все явления связаны между собой и с природными явлениями.

Гармонию жизни образует множество естественных закономерных изменений (законы тела, духа, Земли и Неба), среди которых особое значение для всего живого имеет Закон Ритма – закон Луны и Солнца. С давних времен Закон Ритма определяется и рассматривается как основа природной и телесной гармонии (естественного, совершенного здоровья), этому закону уделяется особое внимание в лечебной практике, повседневной жизни и практике укрепления здоровья.

Принцип «следовать Ритму во всем, что делает человек» – главный принцип восстановления и сохранения телесного здоровья и главная тема следующих разделов, где мы рассмотрим традиционные представления о том, что называется: «естественный путь укрепления здоровья и продления жизни», «возрождение жизненной сущности естественными методами».

Общее правило здоровой жизни: «Все, что делает человек, должно быть согласовано с временем дня и ночи, сезоном года, днем лунного месяца».

Общий подход. Медицина Востока рассматривает человека как часть природы, исходит из представлений о единых законах, согласно которым изменяется все, что существует под Луной и Солнцем, опирается на знание множества естественных закономерных изменений, непрерывно происходящих в природе и человеке.

Все это определяет особенности представлений о жизни, здоровье и болезни, о принципах восстановления и сохранения здоровья, является основой системы воззрений, главная особенность которой – целостный взгляд на мир и человеческий организм.

Целостный подход к анализу явлений в природе и человеке позволил древним врачам выявить наиболее общие законы жизни, разработать принципы управления процессами сложного организма и методы, позволяющие оптимизировать (гармонизировать) его общее состояние и повышать жизнеспособность. Особенностью всех методов является то, что они направлены не столько на устранение нарушений, сколько на общее укрепление организма, на восстановление естественных закономерностей, присущих нормальному течению жизни.

Принцип подобия. Для описания единых законов природы и жизни, логического обоснования принципов и методов в восточной медицине существует несколько систем «подобия» (соответствия) телесных и природных процессов – «закон полярных начал», «цикл пяти превращений», «закон трех начал» и более сложные системы, позволяющие объяснять суть явлений в природе и человеке, анализировать изменения и приводить процессы организма в гармоничное состояние.

Мы рассмотрим одну из таких систем – принцип Инь-Ян (закон полярных начал). С давних времен эта система служит для объяснения единства мира и человека, является основой теории и практики китайской медицины. В Индии подобная система называется «Ха-Тха», что переводится как закон Солнца и Луны, в лечебной практике используется теория «трех начал».

Следует отметить, что мы приведем здесь лишь самые общие сведения о системе Инь-Ян, достаточные для понимания основ и методов естественного оздоровления. Методы, о которых пойдет речь, хотя и называются «простые методы укрепления здоровья», все же относятся к методам восстановления истинной природы тела. Они требуют знания законов природы и жизни, понимания сути явлений в природе и человеке.